다이어트 썸네일형 리스트형 퀴노아 효능 <퀴노아 샐러드 레시피> 다이어트 식단에 관심을 가지기 시작하면서 접하게 된 처음엔 그냥 식이 섬유가 풍부하다고 해서 호기심을 갖게 되었는데, 알면 알수록 정말 좋은 효능을 가지고 있는 곡물이네요. 퀴노아의 효능과 퀴노아로 해 먹을 수 있는 정말 간단한 퀴노아 샐러드에 대해 소개드릴게요 퀴노아 효능 Quinoa "모든 곡식의 어머니" 라는 뜻의 퀴노아(quinoa)는 슈퍼푸드의 일종으로 영양분이 풍부하고, 다른 곡물에 비해 탄수화물 함량이 적어서 다이어트에 도움이 된다고 알려졌습니다. 1. 퀴노아는 단백질, 비타민, 철분 그리고 무기질이 풍부한 곡물이며 식이섬유도 풍부합니다. 2. 소화가 잘 안되시는 분들에게 좋으며, 특히 다이어트 하는 분들에겐 포만감을 높여 줍니다 3. 퀴노아는 콜레스테롤을 낮춰주며, 당뇨 환자의 .. 더보기 칼로리 검색 사이트 : 마이피트니스 팔 My Fitness Pal 다이어터들에게 꼭 필요한 칼로리 검색 사이트이자, '방대한 음식 데이터베이스'로 유명하다는 마이피트니스팔 My Fitness Pal 사이트를 소개해드립니다. 저는 아직 칼로리만 검색하는 용도로 쓰고 있는데요. 시중에 파는 다양한 음식들의 칼로리도 검색이 가능하다는 점이 장점입니다. 여러 사이트를 이용해 봤지만, 시중에 파는 음식들에 대한 데이터 베이스가 조금씩 부족하다는 느낌이 들었는데요. 마이피트니스팔은 이번에 해외 칼로리 검색 사이트들을 둘러보다가 발견한 사이트입니다. 이 사이트는 100%무료로 이용할 수 있는데요. 칼로리 정보만 검색하고 싶다면, 회원가입을 하지 않고 검색만으로 서비스를 이용받을 수 있습니다. 한국에서도 이미 많이들 쓰고 있지만, 특히 외국에서 유명한 사이트였네요. 마이피트니스팔에서.. 더보기 이전 1 다음
